肩こりケア
肩こりは肩だけが原因ではありません。
肩こりは長時間のスマホやパソコン操作、姿勢の乱れ、ストレスなどによって首や肩周りの筋肉が緊張し、決了が滞ることで起こります。
改善には、肩だけを揉むのではなく、身体全体の巡りを整えることが大切です。
おすすめセルフケアは…
- 肩甲骨をゆっくり大きく回す(前後10回ずつ)
- 首を左右にゆっくり倒して20秒ずつ倒す
- 湯船に浸かって身体を温める
- １時間に１回は立ち上がり、軽く身体を動かす
毎日の小さな積み重ねが、肩こりを感じにくい身体づくりにつながります。
サロンでは肩だけでなく全身のバランスや巡りを整えながら、つらい肩こりを根本からケアするお手伝いをしています。